本の構成 寝る前30分が大事な理由 どうしても夜更かししてしまうワケ 寝る前の30分のコントロールで翌日を制御出来る 寝る前30分のコントロールで朝を快適に過ごす ※ 夜は感情のコントロールが難しい 本の要約 寝る前30分が大事な理由 朝の30分は夜の2時間に…